9月8日英國女王伊莉莎白二世Queen Elizabeth II辭世,享耆壽96歲,是英國歷史上最長壽的君王。她在世前,每次出席公開場合總是精神奕奕,沒有一絲疲態,而且臉蛋除了歲月留下的皺紋之外,膚質依舊相當細滑、沒有任何斑點。其實,女王的美容與養生技巧都非常親民,非常值得學習!

英國女王水嫩膚質秘訣:睡前厚敷保濕霜

 

每次出席公開活動的前一晚,英國女王會在全臉敷一層保濕霜,撫平肌紋同時鎖住肌膚水分,甚至連指緣也會厚敷,讓每吋肌膚維持在飽水狀態。據說~英國女王長年愛用的保濕霜,就是英國開架品牌Cyclax的牛奶保濕霜,難怪這品牌屢獲皇家勳章。

英國女王肌膚凍齡秘訣:室內外都要防曬

女王曾經說過,自己最注重的肌膚保養,就是防曬!她會盡量避免在日照最強的時間外出,若無法避免一定會穿著長袖,避免肌膚受到紫外線侵害之外,無論室內室外也必定塗上防曬品,並且勤勞補擦。

 

女王非常注重防曬。(圖/翻攝自@theroyalfamily IG)

英國女王好氣色秘訣:特調蔬果汁與餐前酒

英國媒體曾報導過,女王的健康與好氣色秘訣在於,每天會飲用一杯薑、西芹、蘋果、紅蘿蔔,打成的新鮮蔬果汁,每星期也會挑一天蔬果日,只吃水果和蔬菜,幫助身體減少負擔之外,女王也會在午餐前來一小杯特調酒,是由杜松子酒和杜本內葡萄酒,以1:2比例調製而成,不僅能幫助心血管功能、抗衰老,也有加強肌膚抗炎效果。

英國女王健康體態秘訣:最愛時令蔬果

女王對於飲食的堅持,就是只吃時令的新鮮蔬果,而她熱愛的主菜是有豐富營養的蘇格蘭鮭魚佐蔬菜,補充高蛋白質的同時也防止心血管疾病。另外,女王在餐與餐之間,也絕對不吃零食,晚餐也不吃精製麵粉或任何碳水化合物,這也是她一直維持健康好體態的秘訣!

女王只吃時令的新鮮蔬果。(圖/翻攝自@theroyalfamily IG)

英國女王養生秘訣:良好的生活作息

女王固定每天早上7:30起床,晚上11:00入睡,8點之後不再進食,維持日常的生活好習慣,才能隨時保持在完美狀態。另外,女王每週末都會在溫莎大公園裡散步快走,抬頭挺胸,慢慢加快步速,直到身體微微出汗。年輕時,女王也熱愛在溫莎城堡的綠原上騎馬,隨著年事已高,已經很少見到女王騎馬奔馳的英姿了。

 

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原文請見:96歲高齡臉蛋毫無斑點!回顧英國女王保養5秘訣,同步揭密必囤開架牛奶保濕霜

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作者: HK in UK